Dias Tempo Aula Preço
Monday/ Segunda-feira 10h15-11h30 Dru Yoga com Sietske €7,50 ou €25 por mês
Tuesday/Terça-feira 10h-11h00 Dru Yoga para seniores €6
Wedneday/quarta feira 09h15-10h00 Pilates com Maria Lesley €6
Thursday/Quinta-feira 18h-19h15 Hatha Yoga com Evelyn €10 ou €30 por mês
Friday/Sexta-feira 10h-10h45 Restorative Pilates com Maria €6
10h-10h45 Piates com Maria €6
14h-15h30 Dru Yoga com Sietske €7,50 ou €25 por mês

DRU YOGA

Dru Yoga is a graceful, strong and potent form of yoga. Based on soft flowing movements, Dru Yoga works on body, mind and spirit leaving you feeling positive and empowered.

Dru comes from Dhruva Nakshatra is the Vedic name of the North (Pole) star. Dhruva means constant, still, and unchanging. The North (Pole) Star is the one that remains fixed in the sky while all other stars appear to move around it.

The North Star has been named after Dhruva, the son of King Uttanapad.

The whole idea behind Dru yoga is then to find that place of stillness within ourselves and stop paying attention to the motions that are happening around us. In other words, finding the eye of the cyclone, where we can be aware of ourselves and observe our physical, mental, and emotional states.

Duration: 75 minutes

Costs: €7,50

Contact:  +351 925621305

HATHA YOGA

Hatha Yoga is a preparatory process of Yoga. The word “ha” means sun, “ta” means moon. “Hatha” means the Yoga to bring balance between the sun and the moon in you, or the Pingala and Ida in you. You can explore Hatha Yoga in ways that take you beyond certain limitations, but fundamentally, it is a physical preparation – preparing the body for a higher possibility. There are other dimensions to this, but to put it simply, just by observing the way somebody is sitting, you almost know what is happening with them. If you have observed yourself, if you are angry, you will sit one way; if you are happy, you sit another way; if you are depressed, you sit yet another way. For every different level of consciousness or mental and emotional situation that you go through, your body naturally tends to take certain postures. The converse of this is the science of asanas. If you consciously get your body into different postures, you can also elevate your consciousness.

Duration: 75 minutes 

Costs €7,50

Contact: +351 962377951

Pilates

Maria has been certified fitness and Pilates  instructor for several years

She has used her experiences to create a healthy living program Fit for Life, to help men and women change their lives and get healthier.

Regular Pilates practice can elevate your mood.

Pilates is a low-intensity muscle- strengthening workout that focusses heavily in building strong core muscles  with breath work, which increases oxygen flow to the body and brain. By focusing on deep, controlled breathing, you can reduce feelings of fatigue, stress, and anxiety.

Weekly Pilates classes
Suitable for all levels, no equipment needed”

Contato Maria Leslie: 913393813

Duration 45 minutes

Costs €6

DRU YOGA

Dru Yoga é uma forma de yoga graciosa, forte e potente. Baseado em movimentos suaves e fluidos, o Dru Yoga trabalha o corpo, a mente e o espírito, deixando você se sentindo positivo e fortalecido. Dru vem de Dhruva Nakshatra, que é o nome védico da estrela Norte (Pólo). Dhruva significa constante, imóvel e imutável. A Estrela Norte (Polo) é aquela que permanece fixa no céu enquanto todas as outras estrelas parecem se mover em torno dela.

A Estrela do Norte recebeu o nome de Dhruva, filho do Rei Uttanapad.

A ideia por trás do Dru Yoga é encontrar aquele lugar de quietude dentro de nós mesmos e parar de prestar atenção aos movimentos que estão acontecendo ao nosso redor. Ou seja, encontrar o olho do ciclone, onde possamos ter consciência de nós mesmos e observar nossos estados físicos, mentais e emocionais.

Duração: 75 minutos Custos: €7,50

Contato:  +351 925621305

HATHA YOGA

Hatha Yoga é um processo preparatório do Yoga. A palavra “ha” significa sol, “ta” significa lua. “Hatha” significa o Yoga para trazer equilíbrio entre o sol e a lua em você, ou o Pingala e Ida em você. Você pode explorar o Hatha Yoga de maneiras que o levem além de certas limitações, mas fundamentalmente, é uma preparação física – preparando o corpo para uma possibilidade superior. Existem outras dimensões nisso, mas, para simplificar, apenas observando a maneira como alguém está sentado, você quase sabe o que está acontecendo com essa pessoa. Se você se observou, se estiver com raiva, você se sentará de um lado; se você está feliz, você se senta de outra maneira; se você está deprimido, você se senta de outra maneira. Para cada nível diferente de consciência ou situação mental e emocional que você passa, seu corpo tende naturalmente a assumir certas posturas. O inverso disso é a ciência dos asanas. Se você colocar seu corpo conscientemente em diferentes posturas, também poderá elevar sua consciência. Duração: 75 minutos

Custa €7,50

Contato: +351 962377951

PILATES

Maria é instrutora certificada de fitness e Pilates há vários anos Ela usou suas experiências para criar um programa de vida saudável, Fit for Life, para ajudar homens e mulheres a mudarem suas vidas e ficarem mais saudáveis.

A prática regular de Pilates pode elevar seu humor. Pilates é um treino de fortalecimento muscular de baixa intensidade que se concentra fortemente na construção de músculos centrais fortes com trabalho respiratório, o que aumenta o fluxo de oxigênio para o corpo e o cérebro. Ao concentrar-se na respiração profunda e controlada, você pode reduzir a sensação de fadiga, estresse e ansiedade.

Aulas semanais de Pilates Adequado para todos os níveis, sem necessidade de equipamento”

Contato Maria Leslie: 913393813

Duração 45 minutos

Custa 6€

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Comments

Alex van Leeuwen
4 months ago

Hi

I am Alex, a 50 y.o.male from the Netherlands.

I would like to join some pilates lessons on Friday morning during my 2mnd(?) Stay in this town.

I do pilates at home in Holland.

Groetjes Alex